孕妇缺碘吃什么补最快

怀孕妇女可以多喝牛奶，多吃些富含碘的食物，如海带、紫菜和一些海产品等，蛋奶和瘦肉也含有更多的碘。平时饮食上，要注意吃含碘的食盐等。怀孕妇女比正常妇女需要更多的碘，因此需要多补充碘。碘素是影响儿童智力的重要元素，不容缺。补碘的关键阶段是孕前准备和孕期早期。推荐每周食用一次含碘高的食物，如海带汤、紫菜蛋花汤、海鱼等，并购买加碘盐。到了怀孕的准备阶段，就要开始注意多摄取碘。