怎么样才可以长高

注意饮食均衡、保证充足睡眠、多做运动等方法才可以长高，需要做多方面调理。身体生长发育期间需要注意饮食均衡，可以适当吃优质蛋白食物和新鲜水果蔬菜，每天需要保证8小时睡眠，可以促进体内生长激素分泌。生长期间还需要多做有氧运动锻炼，比如跑步和跳绳等，可以促进血液循环和促进骨骼生长。