吃什么排宿便清肠彻底

首先，吃黑木耳可以清肠，清除宿便，因为黑木耳中所含的植物胶质具有很强的吸附能力，可以吸附肠道中残留的污物，将其聚集并排出体外，从而起到良好的排宿便作用。水果燕麦片，有润肠通便的作用，能使粪便体积增大，水份增多，从而促进肠道蠕动，起到通便排毒的作用。另外，柠檬荷叶茶、蜂蜜柚子茶等可以清理肠胃，起到排毒的作用。