脾虚吃什么食物补最快

如脾气虚，则需从食物上加以调理，可用山药，山药可蒸食，或炖食，或煮食，或熬粥。也能吃精米，其实也不能小看精米，它很养人，养生健胃，补气。还有经常吃莲子、芡实等，这些食物均有养胃、健脾之功效。除食用这些食物外，还应增加能量的供给，即优质蛋白的摄入，如鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、虾、蛋、奶等，这类高能量食物可起到补益脾胃的作用。还有就是多吃新鲜水果蔬菜，也是补充维生素和微量元素，补气养血的好方法。