吃香蕉有什么好处吗

食用香蕉有很多好处，但也要适量。吃香蕉可以减轻胃酸的刺激，保护胃粘膜，多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。香蕉富含可溶性纤维，即果胶，可以帮助消化，调节肠胃功能。香蕉还可以治疗失眠和情绪紧张，因为香蕉含有一种蛋白质，含有一种氨基酸，可以舒缓神经，所以在睡前吃点香蕉，多少可以起到一些镇静的作用。