焦虑抑郁量表怎么看

焦虑抑郁量表可根据测量结果判断自己是否有焦虑抑郁症状。普通焦虑抑郁量表分为5种评分方法,少数可分为3种评分方法。建议心情烦躁或者压力大的时候,可以找朋友一起出去散步,谈谈自己内心的困惑,从而排解心理压力。也可以在心情低落时,听音乐来放松心情。不能焦虑抑郁的评估时间是过去一周内。一定要小心,不能出现闷气的情况。在饮食方面要多吃蛋白质类食物。