舌头上长一个小白点而且很疼可以口服消炎药物，或者是使用些溃烂散来缓解症状。舌头上长白点而且很疼可能是由于上火的因素所导致，有可能是由于不注意口腔的卫生护理工作，或者是长时间的缺乏微量元素引起口腔溃疡的因素所导致。在恢复期间一定要规律的饮食，多吃一些瓜果和蔬菜。