抗焦虑压力大吃什么食物

焦虑症、精神紧张的病人可食用以下食物来缓解焦虑,减轻压力:1桑葚,含葡萄糖,苹果酸,维他命,可补脑,改善睡眠。二是莲子,含有莲心碱、香草甙,具有养心安神之功效。三是苹果,富含果糖,苹果酸,有助于安神助眠。四奶,含色氨酸,能促进血清素的分泌,具有镇静催眠作用。五菠菜,含丰富的铁,叶酸,能改善健忘,焦虑。六香蕉,含生物碱,能提神醒脑,改善情绪。