如何正确的补钙

如果想正确地补充钙,首先要养成良好的饮食习惯,尽量不挑食,饮食上要荤素搭配,另外,可以多吃些含钙高的食物,如:鸡蛋,豆腐,瘦肉等。膳食中以清淡、营养为主,少吃辛辣煎炸食品,应多吃蔬菜水果,除此之外,可多去户外晒太阳,有助于身体内钙质的补充。在日常生活中,要注意饮食平衡,尽量不挑食;适量补充钙质,不过量;适当参加户外运动,有助于强身健体。