什么是清淡饮食

口味较轻的食品也可以算是清淡的食品,比如蔬菜水果,豆制品等等。这类食品吃起来更爽口,不会太油腻,也没有太多的盐。与此同时,饮食要清淡,食物要多样化,主食要以谷类为主,多吃些奶类、豆类和肉类。总体而言,控制脂肪和盐分的摄入是清淡的饮食。