薏米水怎么喝减肥

薏米水可以搭配茯苓、小米或山药熬粥食用，有助于减肥。薏米可以利水渗湿，促进消化，预防脂肪堆积。但单纯喝薏米水并不能直接达到减肥效果，还需结合生活规律、合理饮食和适量运动。建议每周做3-5次运动，每次30分钟以上，同时保持多颜色多种类的饮食结构，并控制饮食总量。