怎么拉伸能长高

希望通过拉伸拉长高的人,可以通过脊椎下肢的牵引进行拉长,在拉长的时候也可以配合器械,如单杠跳绳等。还可以选择跑步、游泳、打球等运动,这些都能很好地刺激骨骼,帮助身体长高。锻炼的同时还要注意饮食,饮食上多吃些含钙和蛋白质丰富的食物,如牛奶、鸡胸肉、鸡蛋等,还应多吃些新鲜的水果和蔬菜,有利于骨骼的生长。如有需要,还可在专业医师指导下服用促激素药,以促进生长。