如何锻炼性功能持久的方法

练习人体机能长治久安的方法有打羽毛球、深蹲、跑步、仰卧起坐等,深蹲和仰卧起坐法可增强腰肌力量,还可增加肾功能,改善性生活质量。打球和跑步都属于有氧运动,能使性功能更持久。运动的时候要控制好时间和强度,运动时间过长会造成身体疲劳或肌肉紧张。