什么食物含雌激素

女性荷尔蒙含量较高的食物主要是豆类食品和种子食品。豆制品包括豆奶、黄豆、豆腐、豆皮、黑豆等豆制品。像花生、核桃这样的种子类食品,也有不少。但食物可以起到辅助的作用,食物中的某些雌性激素,一般情况下并不是特别多,只是比其它食物多了一点而已。若个体雌性激素缺乏较明显,仍需以药物补充为主。