11周岁女孩来月经一般还能长多高

一般来说,女孩在月经初潮后仍可继续生长5-10厘米。特定高度增加的厘米数要根据个人的营养状况,遗传等因素来决定,存在个体差异。只有在月经来潮之后,身高增长速度才会变慢。日常可多吃含钙元素的食品,如鱼虾,奶制品,豆类等,有助于骨骼的健康发育,有利于长高。还可以多做一些户外运动,比如跑步,跳绳,打球等等。与此同时,要注意作息规律,避免熬夜,有助于促进生长激素的分泌。