轻度抑郁症怎么办

轻中度抑郁,有一定的自限性;可自我调节,保持心态平和,听听舒缓的音乐,多参加户外活动,游山玩水,放松心情,增加有氧运动,多与亲友交流,释放情绪,恢复脑功能平衡。反省自己,改变自己过去的一些做事方式和思维方式。平衡膳食,多吃蔬菜水果,可以适当吃些甜食,巧克力有助于心情舒畅。可试试用一些中成药,找中医辨证治疗,或用推拿、针灸等方法进行调理。