习惯失眠症多是由躯体疾病引起的,还有精神因素也会引起,另外,不良的生活作息也会影响到睡眠质量。如有习惯性失眠症状,建议到医院进行相关检查,明确导致失眠的原因,并进行针对性的治疗。日常生活中要注意保持心情愉快,不要给自己太大的压力,闲暇时还可以做适当的运动。