腿部抽筋的情况下,都会引起非常疼痛的现象,而且疼痛持续数秒或数十秒,疼痛难忍。腿部抽筋时,要马上用手抓住抽筋的部位,然后将脚掌向后拉起,使排肠肌逐渐伸直,这样才能使抽筋的腿恢复正常。当发生抽筋的时候,你的身体可以向前倾斜,使你的脚跟靠近地面,同时收紧双腿,这会拉伸腿部肌肉,从而使腿不再抽筋。