牙出现了牙斑可以通过洗牙的方式来治疗,比如:超声波洗牙,或者激光洗牙。清洗牙齿可以有效地去除牙齿上的色素沉着或牙斑,从而达到去除的效果。长期不刷牙,养成刷牙的习惯,可以减少牙斑菌的产生。