吃小米粥并不会长胖,小米粥中含有大量的氨基酸、膳食纤维,可以增加病人的饱腹感,减少主食的摄入量,同时还可以减少主食摄入量,对减肥也有一定的帮助。除此之外还需要加强运动,比如跑步、打球、健身等,每次运动时间不少于半小时。