怀孕期间要吃一些营养丰富的食物,有利于胎儿的发育以及自己的消化和代谢。在日常生活中,应该多吃一些高蛋白质、有营养的食物。平时要多吃鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉、海鱼、坚果等食物。同时要多吃新鲜蔬菜和水果,喝一些孕妇奶粉对宝宝的发育也有好处。在日常生活中可以服用钙尔奇或者是朗迪钙片,多晒太阳能帮助孩子吸收钙。怀孕期间要少吃多餐,适当的运动,避免严重的超重。