腰椎间盘膨出如何锻炼

进行腰椎间盘膨出的锻炼方法,首先要做五点支撑法,取仰卧位,同时用头、双肘关节的双脚后跟支撑背部,使背部远离床面,这样就能锻炼背部的肌肉。此外,还可以做小燕飞动作,病人取卧位,躺在床上,把双脚和头向上,也可以锻炼背部肌肉,从而缓解腰椎间盘膨出的状况。