脚扭伤了怎么消肿最快冷敷还是热敷

脚扭伤肿了,多数是由于用力不当造成踝关节软组织、韧带损伤,静脉回流受限,局部组织淤血等原因造成的。受伤后要尽量抬高下肢,促进静脉回流。伤后的24-48小时内,可以通过冰敷来减轻局部的出血,避免局部肿胀程度加重。72在做完手术后,可以进行局部热敷,以促进局部血液循环,从而起到活血化瘀、减轻水肿的作用。糖尿病、高血压、心脏病等基础疾病患者可服用利尿剂,有助于消肿。