湿气过重怎么调理

进行湿气重调理时,首先要调整饮食结构,减少油腻、生冷、刺激性食物的摄入,多吃些生姜、冬瓜、薏米、红豆、芹菜等,这些食物对调理湿气重有好处,除了日常饮食之外,还要注意做好身体的保暖,如果是天气比较寒冷,外出的时候要注意加衣防寒,要注意防寒保暖。平时要注意多休息,不能熬夜,不能劳累,不能着凉,不能熬夜,不能感冒,要注意保暖。