早饭不吃会胖吗

没有吃早饭可能与肥胖有关,不吃早饭会使人发胖。那些吃早饭的人早上比较活跃,会消耗更多的热量,血糖也更稳定。此外,经常吃早饭能降低身体脂肪细胞的活性,降低脂肪细胞对糖的摄取水平,从而达到抑制肥胖症的效果,如果早餐不吃,前一天吃晚饭后,以及第二天再吃午餐的时间太长,这使得吃午餐时,经常吃的量可能超标,也不利于控制体重。早餐不宜吃得太早,早餐要避免吃富含高蛋白、高热量、高脂肪的早餐,同时也不能吃油炸、烧烤或熏制的食物,不要空腹吃香蕉、菠萝类的水果。