菠菜和牛肉可以同时食用。菠菜和牛肉是一种营养丰富的食物,两者一起吃是一种荤素搭配,营养价值是可以互补的,有利于身体健康。牛排中富含蛋白质和氨基酸,能增强人体的抗病能力。牛排中含有铁元素可以防止贫血,牛肉里面的锌元素、镁元素可以增强肌肉力量,还可以提高胰岛素合成代谢的效率。菠菜具有通肠润便、防治痔疮的功效,还能促进人体的新陈代谢,延缓衰老。