早餐吃什么方便又营养

早餐喝牛奶，吃水煮蛋、全麦面包等既方便又营养，需要适量吃进行补充。牛奶是一种比较常见的乳制品，其中含有蛋白质和多种微量元素，在早餐时可以喝一杯热牛奶，能提供身体所需能量和增强体质。早餐时也可以适当吃水煮蛋和全麦面包，其中的营养物质也比较丰富，而且食用方法也比较简单。