无糖酸奶种类比较多,到超市购买酸奶时可以查看营养配比,可以选择无糖酸奶。酸奶里面的蛋白质和钙质比较丰富,适当饮用,不仅可以起到促进消化的作用,还可以帮助调节肠道内有益菌,使肠道菌群保持平衡。若自己有高血糖情况,也可以选择无糖酸奶。