您好,饮食方面要以清淡易消化为主,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多喝水,避免熬夜,调整心情。其次适当的锻炼,有助于肠道蠕动。另外,还可以服用乳果糖、聚乙二醇电解质散等药物进行调理,也可以用中药进行调理,如有需要,可在医生指导下服用开塞露。