腿抽筋后一直有疼痛感,可以通过热敷、按摩等方式来缓解,有利于小腿的恢复。高强度运动也可引起肌肉抽筋和抽搐,如是剧烈运动所致,建议休息,可缓解症状。出现腿抽筋可能是由于缺钙所致,建议适当补充钙质,或者是小腿着凉后引起的抽筋。