成年女性一天喝多少水

成人一天所需水量2000~2500毫升，日常饮食中也含有水分，人体代谢也会产生水分，所以成人一天要喝1000~1300毫升水，在夏天或经常锻炼时，要增加饮水量。可通过观察尿液颜色及排尿是否正常来判断饮水量的多少。适当多喝水，能促进身体的代谢，加快体内毒素的排出，保持身体健康。