淡盐水排宿便方法步骤

早晨起床后喝淡盐水,由于水流速度较慢,对清宿便起到了很好的效果。晚上睡觉前可把适量盐放进水杯里,然后再加入少量水使盐溶解,第二天起床后,把头天晚上准备好的盐水倒进热水壶中,然后直接喝,然后再喝,也可以在喝盐水后用手轻轻按摩肠胃,帮助消化消化,帮助消化。日常生活中可多吃一些富含纤维的食物,比如青菜,有助于肠道蠕动。