头发出油脱发怎么办

发油与脱发可以通过以下方法调节:1多喝水:多喝水会排尿更多,然后身体内的代谢废物和毒素会从尿液中排出。2增加锻炼:以慢跑、游泳等有氧呼吸为主的运动方式,促进体内脂肪分解,排毒。3减少油腻和刺激性食物,多吃水果和蔬菜。4要保证充足的睡眠,少熬夜。