晚上什么时候喝牛奶最好

一般来说,我们可以选择在早餐的时候喝牛奶,当然晚上睡前喝牛奶也是个不错的选择,因为牛奶里面还含有镇静催眠的成分,对促进睡眠很有帮助,另外,如果在早上十点或下午四点左右饥饿的时候,喝牛奶,也是一个很好的选择,它可以补充我们所需要的能量。