跑步时心率正常值范围是多少

不同年龄、不同体质、不同运动习惯的健康人群,以相同速度跑步时,心率差异较大,跑步时心率变化较大,正常范围也不同。一般而言,跑步时心率应控制在每分钟120~180次。跑步时心率的正常范围也基于年龄:最低限度=(220-年龄)*0.6;上限=(年龄)*0.8,如30岁的人运动时心率应该在114-152次/分之间,才不会导致运动损伤和不舒服。