晚上吃什么饭

晚饭很重要,不能为了减肥不吃。晚餐吃好,可以缓解一天的疲劳,也有助于睡眠。饮食要清淡,不能吃辛辣刺激性食物,否则会加重肠胃负担。晚餐吃得少,吃得早,晚餐最好在睡前4~5个小时。可多吃青菜、粗粮,如粥、馒头、炒菜或拌凉菜等。不能经常食用腌制品,会有大量的亚硝酸盐,危害人体健康。