对颈椎好的运动

推荐做颈椎保健操活动,也可以每天早晨起来活动活动颈部。有些运动如打羽毛球、游泳、放风筝等对颈椎有很好的帮助。不过,要做到持之以恒,渐渐地不要增加运动量,也不能过度增加运动量。夜晚睡觉时可使用一些硬点的枕头。