我锻炼缩阴有效果了

女性做缩阴运动效果不错,可以做会阴收缩运动,盆底肌肉得到锻炼,可以有效地锻炼盆底肌肉,让女性有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,增强盆底支持张力,做好这一运动前的准备,让盆底肌得到锻炼,让女性在缩阴过程中得到锻炼,从而加强盆底肌肉的张力,让她们在缩阴运动中更好的锻炼盆底肌。