缺锌有什么表现和症状中年人

您好,女性缺锌表现为食欲不振、挑食、身体抵抗力差、易生病、皮肤发黄、月经紊乱。此外,头发会干枯发黄,并有脱发现象,体质也会非常虚弱,很容易生病。一些女性在稍作运动时出现流汗症状,在夜间睡眠时也可能出现盗汗现象。在日常生活中要多吃粗面粉、牛羊肉、豆腐、海鲜、菌菇类等食物。