脚踝有一个小骨头凸起

您好,根据您的描述,可能是局部骨质增生或筋膜炎所致的疼痛,长时间的自我调节也会导致炎症。您应该去整形外科检查,拍片检看看有没有异常,平时可以做个理疗,有治疗中频激波关节疼痛,祝您健康。