跑完步后出现小腿疼痛，主要考虑是长时间剧烈运动后肌肉劳损引起的疼痛，也有可能是长期缺乏锻炼，肌肉拉伤引起疼痛，可以用热毛巾热敷患处，或适当用热水泡脚促进血液循环，都可以缓解疼痛。小腿肌肉拉伤后，可用云南白药喷雾剂或正骨水，舒筋活血，消炎止痛，平时不要过度运动，注意小腿部位的保暖。