脊椎病自我治疗的方法主要是通过医学体操,自我维持正常的活动范围,防止有结构变化导致功能不全。要根据自身病情的严重性和病因,采取综合措施,才能达到彻底治愈的效果。针灸理疗牵引及运动康复,日常生活中要保持良好的坐姿和站姿,选择合适的床垫和枕头睡眠。