便秘会导致大便拉不出来,建议多喝水,多吃蔬菜和水果,多吃一些富含粗纤维的五谷杂粮,还可以喝酸奶,补充益生菌。还可以用番泻叶泡茶喝,同时按摩腹部,促进肠道蠕动,可以改善便秘。