减肥时最好是吃低脂肪、低热量的食物,这样可以保证身体能完全代谢。通常来说,低脂肪、低卡路里的食物包括粗粮、新鲜蔬菜、水果、大麦、豆制品等。不仅要吃低卡路里食品,还要有三餐形成规律,避免暴饮暴食,不要在三餐以外的时间进食,否则容易引起内分泌失调。