入睡困难易醒睡眠浅

您好,入睡困难且易醒,睡眠质量不高,这属于失眠的范畴,原因很多:1、年龄大了,对睡眠时间的要求不高,加上晚上睡觉时间过长,容易失眠;2、心理因素也可能造成失眠,比如精神压力过大,近期比较焦虑,或者睡前运动导致过度兴奋导致失眠;3、良好的睡眠环境也很重要,最好选择安静、温度适宜的睡眠环境。