矮个子如何增高？有什么办法可以帮助增高吗

您好,上升的关键是吃得好。每日早上一定要吃饱,中午也要吃好,这三个菜也是长肉最有利的条件,自己要控制好,多吃瘦肉增高也是要锻炼的,饭后两个小时,可以出去走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家里做个俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,多吃瘦肉才能达到减肥目的。