治疗失眠最好的方法有哪些？

您好,失眠最好的办法就是自我调节身心1、睡前喝一杯加糖的热牛奶,有镇定安神的作用,这样才能让人体安稳入睡。2、诱导睡眠。听听那些平淡而有节奏的声音,例如:火车驶过、蟋蟀叫、水滴声和春雨的潺潺声响,也可以建立诱导睡眠的条件。