睡觉落枕了怎么办?什么方法最好？

睡觉落枕了，一般可以通过以下三种方法来进行缓解：首先，可以改变睡眠环境，比如保持室内温度适宜、睡前洗头要吹干、枕高度适宜且软硬适中的枕头、保持良好的睡姿等，以避免落枕或落枕持续加重；其次，可以采取局部治疗，如热敷、按摩、推拿等物理治疗方式，同时可以在颈部使用舒经通络、活血化瘀的软膏或膏药；最后，如果落枕严重，可以考虑口服药物治疗，如消炎止痛药、肌肉松弛剂等。但请注意，如果症状严重或颈椎情况不明时，切忌盲目按摩正骨，应尽早到医院就诊。