快速有效减肥方法

您好,想要在短时间内减肥,首先在饮食方面要吃一些新鲜的蔬菜和水果,主食最好不能吃,肉类食物绝对不能吃。除此之外,运动方面也要提高运动的强度,只有这样才能把体内积聚的脂肪降下来,才能很快被燃烧掉,如果不想运动,那是无法快速减掉脂肪的。