大腿根粗怎么减效果好一些

您好,要想拥有一个良好的身材,平时在饮食方面一定要管住自己的嘴,中年人想要减肥,没有良好的生活习惯肯定是难以成功的,平时在饮食上不能每餐吃得太饱,不要吃零食、吃甜食、不喝碳酸饮料,锻炼方面要多锻炼,每天要做,不要懒散,要长期保持。